营养师带你做-饮食管理：恭喜Brian完成了28天的饮食管理🎉

恭喜Brian完成了28天的饮食管理🥳-by 营养师 Gigi

由于家族成员有癌症和心血管疾病史，他意识到预防胜于治疗，因此决定找我为他制定了个人专属的饮食计划，通过调整饮食来提升自己的健康水平。

作为一个长期工作繁忙、大部分时间都是外食的人，Brian过去并没有特别重视饮食搭配和营养均衡，蔬菜和水果常常吃不足，油脂摄取量却过量，整体的饮食营养结构失衡。

在这28天里，很高兴看到他从一个对饮食和营养知之甚少的新手，逐渐学会了如何科学饮食、搭配营养组合，以及如何合理估算食物份量。从过去几乎每顿饭都缺乏足够蔬菜和水果的情况，到现在每天都保证吃足够3蔬菜2果，同时严控油脂的摄入量，这对他来说是一个不容易的改变。

接下来的日子里，希望Brian能继续保持这样良好的饮食习惯，将所学应用于每日生活中。期待看到他在健康生活的道路上取得更多的进步和成就。

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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