恭喜Pinky顺利完成28天的饮食管理🥳 Pinky 是两个孩子的妈妈，同时经营着自己的精油事业。她是一位热衷于 #自主教育 的妈妈。 她和我分享关于自主教育（Self-directed Education）是一种鼓励孩子在自由与责任之间找到平衡的学习方式，

常常听到有学员这样说： 「老师，我这个月去旅行，回来就开始认真饮食管理。」 「等我过完生日再减肥，到时候绝不乱吃！」「这个星期有很多聚会，先不跟老师的饮食管理计划了。」 这些话听起来是不是很熟悉呢？其实这反映了我们在面对饮食管理时的焦虑和困惑。

恭喜 Adeline 顺利完成了28天的饮食管理！🎉 Adeline是一名心理学博士生，这么年轻就对健康这么有意识，真的让我特别欣慰。 因为长期胃胀，她之前吃得很少，体重也掉了不少。

我在澳洲的学员发了这个香肠问我可以吃没有？ 我一看nutrition facts ， Oh no!! Per serving的钠含量（sodium) 竟然高达1100mg😱 📌每日钠的摄取量建议在2000mg以内，吃这个香肠就吃下了55%🫣