恭喜Caden完成了28天的饮食管理🥳 Caden是一名美发师，工作时间很长，吃饭经常不定时，一直以来也没找到适合自己的饮食方式。 之前他尝试过喝代餐和做健身，虽然成功瘦下来了，但因为不是自己原本的生活和饮食模式，也就没办法长期坚持，最后又复胖回去了😢

【吃水煮菜竟会加重脂肪肝？】 最近有新闻报导关于中国一名29岁女子，由于半年前体检查出有轻度脂肪肝，自认为是平时大鱼大肉吃太多所导致，于是便开始了长达半年的 “水煮菜”。 她的饮食中只吃少许主食，戒掉了荤腥和精致碳水，每餐基本都是水煮叶菜加上蒸杂粮。

成为自己的营养师」，是我设计这28天饮食指导program的宗旨。 掌控饮食，就等于掌控了健康的未来。 恭喜Carmen 完成了28天饮食管理🥰 在这过程中，她对饮食每一份用心的选择，都是迈向健康生活的坚定步伐💯

血型饮食法减肥靠谱吗？ 站在营养师的角度，我认为用血型饮食来减肥是不靠谱 血型饮食理论由Peter D'Adamo博士提出，他声称不同血型的人对某些食物的反应不同，因此遵循特定的饮食建议可以改善健康状况，如：O型血的人适合高动物蛋白的饮食；A型血的人适合素食