你是否常觉得疲累、头痛、易怒、焦虑、记忆力减退，甚至睡不好❓ 小心⚠️这些可能是「镁」缺乏的信号哦~ 镁和钙一样，是维持骨骼结构的重要元素之一，但它的作用远不止于此。 镁(Magnesium)，被誉为最天然的镇静剂， 能帮助我们放松身心。

喝酒，是许多人放松解压的一种方式😌下班后，和同事朋友们一起吃烧烤🍢、涮火锅，或者去酒吧小酌几杯🍻，是多么惬意又畅快的事。 然而，你知道每喝下一瓶啤酒，你摄入了多少热量吗❓

番茄🍅到底是蔬菜，还是水果❓ 很多人都傻傻分不清，把小蕃茄误认为是蔬菜。 其实并不是哦！ 👉小蕃茄 – 是 #水果类 👉大蕃茄 – 是 #蔬菜类 与大蕃茄相比，每100克小番茄的热量较高，也含有较高的碳水化合物、膳食纤维和果糖。

Roti Canai 是我们马来西亚人日常生活中的美食之一，不论是早餐、午餐、晚餐，甚至宵夜，它都常常出现在我们的餐桌上🍽️ 但你知道一片 Roti Canai 含有多少热量吗